Si c’est votre première visite sur Yoga Renaissance, je vous souhaite la bienvenue ici ! 🙂 Avant toute chose, dites-moi, qu’est-ce qui vous amène ?
Vous souffrez de stress, de burnout, de dépression ?
Alors déjà, je vous félicite ! Pourquoi ? Parce qu’en arrivant ici, c’est probablement que vous cherchez des solutions pour aller mieux ! La bonne nouvelle, c’est qu’en parcourant ce blog, vous devriez en trouver. Avant toute chose, je vous conseille de lire les articles suivants pour faire le point sur votre situation rapidement :
- 6 Premiers signes de burnout à ne pas ignorer
- 4 outils indispensables pour évaluer votre niveau de stress
- Identifier les 12 étapes de l’épuisement professionnel
Selon votre situation personnelle, voici quelques conseils supplémentaires pour vous apaiser, avec des exercices concrets à essayer dès maintenant.
- Environnement de travail toxique : comment y faire face ?
- Gestion du stress par la méditation : comment ça marche ?
- Comprendre la relation entre dépression et sommeil : conseils et exercices pratiques
- 3 Méthodes de Respiration Anti-Stress ultra simples à tester maintenant
Vous êtes en période de reconstruction post-burnout ?
C’est une bonne nouvelle 🙂. Le plus dur est derrière vous ! Maintenant, il s’agit de ne pas replonger et de prendre soin de soi en douceur. Ma méthode personnelle a été… Vous l’avez deviné je pense, le yoga. Mais pas que ! L’écriture, la méditation et la respiration également. Si vous en êtes à ce stade, ces articles pourraient vous intéresser :
- Votre nouvel allié : le Bullet Journal
- Comment poser ses limites et pourquoi faire ?
- Découvrez les hormones du bonheur et comment stimuler leur production
- 3 fonctions détente du yoga, un anti stress naturel
Vous avez découvert le yoga et êtes prêt à aller plus loin ?
Bravo ! Je suppose qu’à ce stade, vous reprenez de plus en plus goût à la vie ou en tout cas, vous êtes bien conscient que la pratique de cette discipline millénaire qu’est le yoga peut vous aider à retrouver calme, sérénité mais aussi confiance en vous et force, que ce soit dans un contexte personnel ou professionnel.
Dans ce contenu gratuit, je vous propose une routine simple, rapide, et efficace pour intégrer le yoga dans votre vie de manière quotidienne, pour maximiser ses bienfaits. Voici égalements quelques articles en complément, si vous avez peur de vous lancer 🙂 :
- Comment faire du yoga chez soi ?
- Yoga débutant : 10 postures à connaître absolument
- Première séance de yoga : 8 conseils pour l’apprécier
Si vous êtes déjà plus autonome et avancé, vous pouvez découvrir plus en détail quelques postures, notamment :
- Kakasana, La Posture du Corbeau
- Salabhasana : libérez la sauterelle qui est en vous !
- Partez à la conquête de la Posture du Cavalier
Pour finir, si vous aimeriez aller plus loin dans la thérapie par le yoga, je vous propose des postures adaptées à votre « mal » du moment :
Envie d’échanger avec moi ?
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Bonne découverte et à très vite ! 🙏