Choisir votre tenue de yoga n’a pas à se transformer en casse-tête. C’est assez simple d’ailleurs ! Il vous suffit de suivre quelques règles et investir dans de bons basiques. La bonne nouvelle, c’est qu’il y en a pour tous les styles et tous les budgets ! Peut-être avez-vous déjà d’ailleurs le vêtement idéal pour votre prochain cours de yoga ? Vous le saurez à la fin de cet article !
Étudier les bons critères pour bien choisir sa tenue de yoga
Privilégier le confort
Le yoga est une discipline du mouvement. Donc, forcément, vous allez bouger. Sauf si, bien sûr, vous avez opté pour une séance de yoga nidra, mais votre confort sera tout de même à faire passer en priorité ! Assurez-vous de choisir des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise. Ils doivent vous permettre de bouger librement. Les vêtements trop serrés pourraient vous empêcher de respirer correctement et à votre aise : il vaut donc mieux les éviter. Au contraire, des vêtements trop amples pourraient aussi vous gêner : personne n’aime un t-shirt qui dévoile toute l’anatomie de son porteur pendant un chien tête en bas ! Si vous êtes tout le temps en train de tirer ou d’ajuster votre tenue, vous ne serez pas dans la meilleure des dispositions pour profiter à fond de votre cours de yoga et vous détendre.
Choisir les matières en conscience
Toutes les matières ne se valent pas. Ici, cela va dépendre avant tout de ce que vous recherchez.
Les matières techniques sont rarement naturelles. Pour la grande majorité, les leggings et brassières de yoga sont fabriquées en polyester, nylon avec la juste dose d’élasthanne pour vous apporter soutien et confort. Ces matières extensibles sont généralement conçues pour laisser la transpiration, et l’évacuer efficacement pour vous maintenir au frais et au sec. Ces tissus sont généralement très résistants et apportent beaucoup de maintien.
À l’inverse, les matières naturelles comme le coton, le lin et le bambou par exemple, vous combleront si vous êtes à la recherche d’une alternative plus écologique. Cependant, ces tissus 100 % naturels ne sont pas élastiques (sauf si, bien sûr, leur composition comporte de l’élasthanne en quantité suffisante). Leur propriété anti-transpirante et leur durabilité ne sont pas aussi performantes que le tissu technique de sport. Par contre, ces fibres sont naturellement anti-bactérienne.
Matière technique ou naturelle, il y en a donc pour tous les goûts !
Faciliter le mouvement
En plus d’être confortable et respirante, votre tenue de yoga doit être suffisamment souple et élastique pour vous permettre de réaliser tous les asanas sans restriction. Pendant ma pratique personnelle, j’utilise parfois des shorts en coton bien amples qui sont géniaux, car ils me permettent de bouger en toute liberté. Par contre, j’évite de les porter quand je suis en public ou quand je fais des séances photo puisqu’ils dévoilent mon anatomie dans certaines postures 😬. Et je préfère ne pas en faire profiter la terre entière 😅. Pensez-y au moment de vous offrir votre nouvel ensemble de sport !
Jouer avec les styles
Le choix du style est personnel, mais il est important de choisir une tenue qui vous fait vous sentir bien et confiant. Aujourd’hui, les marques rivalisent de créativité pour sortir des collections toutes plus belles les unes que les autres aux motifs et aux coloris irrésistibles. C’est d’autant plus le cas si vous êtes accro aux leggings et aux brassières ! J’avoue m’être plus d’une fois laissée tentée par des imprimés sympas, alors que dans la vie de tous les jours, je porte à 90 % du temps du noir 🤘(Et non, je ne suis pas gothique, je trouve simplement que c’est une couleur classe qui se porte en toutes circonstances et hyper simple à associer). Aussi, je me disais que porter des mini-shorts super moulants allait probablement être confortable pour ma pratique, donc j’ai craqué.
Seulement voilà, en fait je me suis rendu compte que :
- La couleur, ce n’était pas vraiment mon style ! Donc à l’avenir, je vais arrêter avec les imprimés aux couleurs bariolées et rester plus sobre 😅.
- Je n’assume pas du tout de me montrer en public en micro-short, moulant ou pas.
Moralité : achetez seconde main si vous voulez faire des tests 😅. Non, plus sérieusement, essayez de prendre en compte les critères énoncés depuis le début de l’article, mais surtout de privilégier votre bien-être et votre aise ! Votre tenue doit se faire oublier pour que vous puissiez profiter à fond de votre session de yoga.
Assurer les bases d’une tenue de yoga
Il y a quand même quelques indispensables à avoir dans votre garde-robe de yogi et yogini. À vous d’adapter vos basiques selon votre pratique : il est évident qu’on ne va pas s’habiller de la même manière pour une session de hot yoga que pour un cours de yin en hiver.
Une brassière
Indispensable pour les cours plus dynamiques, votre brassière de sport vous offrira un maintien indispensable, surtout si vous avez besoin de support au niveau de la poitrine. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez vous en passer, mais alors, évitez de porter des t-shirts amples, au risque de finir à moitié nue sur le tapis ! Dans tous les cas, bannissez les soutiens-gorge classiques à armatures : ils seront inconfortables et pourraient même vous blesser.
J’aime particulièrement celle-ci (lien affilié) :
Un top
Ici, vous pouvez opter pour un t-shirt de sport, un débardeur, voire même pratiquer uniquement en brassière si vous le souhaitez ! Personnellement, je trouve que le meilleur compromis sous des températures modérées est le t-shirt à manches courtes, avec une coupe slim. Il restera en place quels que soient les mouvements que vous fassiez. Il ne vous tiendra pas trop chaud et autorisera une grande liberté de mouvement.
Un pantalon
Là encore, tout dépendra de vos préférences. On voit généralement les femmes pratiquer en legging de yoga ou en short, toujours très moulants. Moi-même, j’aime cette option, même si ce n’est pas la tenue que je choisis pour tous mes cours de yoga. Le legging est le plus polyvalent puisqu’il va :
- Vous autoriser à tous les mouvements possibles ;
- Vous maintenir à une température idéale ;
- Éventuellement, vous servir à un autre sport, comme le running par exemple.
Cela dit, rien ne vous empêche d’opter pour votre bon vieux jogging, du moment que votre tenue de yoga répond à vos propres besoins. D’ailleurs, petit secret : il m’arrive de pratiquer en pyjama ! 🤫
S’habiller pour le yoga en hiver
Cette partie de l’article ne sera pas pour tout le monde. Peut-être que vous pratiquez sous d’autres latitudes que la mienne, par exemple, dans un environnement où il fait toujours plus de 20 degrés. Ou alors, peut-être que vous n’avez tout simplement pas facilement froid. Pour ma part, je suis vraiment très très frileuse 🥶, voici donc mes conseils pour adapter votre tenue de yoga à une pratique hivernale.
L’indispensable sweat
Je ne saurais que vous conseiller d’avoir toujours sous la main une couche à superposer, surtout pour le début et la fin de votre cours. En début de pratique, notre corps est souvent froid. Cette sensation s’atténue bien sûr au fil des asanas, sauf dans le cas d’un yoga restauratif. Il n’y a rien de plus désagréable que d’avoir froid pendant un cours de yin yoga ou le savasana final ! Le froid vous empêchera de vous détendre et de profiter de tous les bienfaits de votre session sur votre mental et votre corps.
Pull, polaire, sweat à capuche, les options sont infinies ! Optez pour celle qui vous apportera le plus de confort. À noter tout de même : la veste à capuche pourrait être légèrement dérangeante quand vous avez la tête en bas ou encore dans des postures telles qu’halasana.
Chaussettes en option
Je ne commence ni ne termine jamais un cours en hiver avec les pieds nus ! Alors je sais, ce n’est pas l’idéal pour profiter du grip du tapis, qui est un élément ultra important de votre équipement de yoga. Cependant, généralement, je m’échauffe avec des postures assises, donc les chaussettes ne sont pas dérangeantes. Si vous tenez quand même à en porter, il existe des chaussettes anti-dérapantes spécial yoga. Mais honnêtement, rien ne vaut le contact des pieds avec le tapis !
Choisir la tenue de yoga idéale pour homme
Et les hommes dans tout ça ? Hé bien généralement, messieurs, vous êtes bien moins tatillons que nous sur les habits de yoga à adopter ! Vous avez d’ailleurs probablement déjà la tenue idéale en votre possession. Un short ou un jogging, un t-shirt et roulez jeunesse ! Enfin, sachez quand même qu’il existe des options de leggings, cyclistes et t-shirts plus ajustés qui seront peut-être plus adaptés à votre pratique. À vous de voir !
Prévoir le budget pour une tenue de yoga
Il est assez difficile de prévoir avec exactitude le budget nécessaire pour une tenue de yoga tant les possibilités sont infinies. Mais voici quelques pistes à explorer.
L’option gratuite (ou presque)
Qui n’a pas de vêtement confortable dans sa garde-robe ? Je pense que vous avez forcément un jogging, un short ou un legging, ainsi qu’un t-shirt dans votre dressing. Si ce n’est pas le cas et que vous n’avez pas beaucoup d’argent à consacrer à cet investissement, n’hésitez pas à faire un tour sur Vinted. On peut se faire une tenue complète de marque quasi neuve pour une vingtaine d’euros.
Les magasins de sport généralistes
Décathlon, Go Sport, Intersport… Toutes ces enseignes ont développé leurs propres lignes de vêtements de yoga. Pour vous faire une tenue complète, comptez :
- Environ 15 € pour une brassière ;
- Environ 15 € pour un débardeur ;
- Environ 20 € pour un legging en coton.
Les marques de sport
Adidas, Reebok et Nike, pour ne citer que ces trois marques ont-elles aussi développé des collections destinées aux yogis. Les prix sont légèrement plus élevés, mais gardent un bon rapport qualité/prix. Pour exemple :
- Débardeur à 30 € ;
- Brassière à 35 € ;
- Legging à 75 €.
Les marques spécialisées
Beaucoup de marques spécialisées dans le yoga sont présentes sur le marché américain. Au vu du prix, on peut considérer ces produits comme une tenue de luxe. Mais il faut bien l’avouer, les designs sont bien souvent magnifiques… Par exemple, pour une tenue chez Lululemon, Alo Yoga ou encore Nux, il faudra compter :
- Entre 40 et 70 € pour une brassière (hé oui, ça tape !) ;
- Environ 70 € pour un débardeur ;
- Un peu plus de 100 € pour un legging.
À ce prix là, vous payez bien évidemment le style original et la marque. Mais vous investissez aussi dans de belles pièces de qualité qui vous accompagneront pendant, il faut l’espérer, de nombreuses années.
Comment choisir votre tenue de yoga, en bref
Vous l’avez compris, il n’y a pas de règle universelle à suivre pour définir votre tenue de yoga idéale. Cependant, le choix de celle-ci peut se faire selon plusieurs critères, notamment :
- Le confort ;
- La matière ;
- La facilité de mouvement ;
- Votre propre style.
Une tenue de yoga adéquate est généralement composée de :
- Une brassière (sauf si vous ne jugez pas cela indispensable ou si vous êtes un homme) ;
- Un top adéquat ;
- Un pantalon adapté.
Pour la saison hivernale, je ne saurais que vous conseiller d’avoir sous la main, sans forcément investir :
- Une couche superposable, comme un sweat, une polaire ou un pull par exemple ;
- Des chaussettes anti-dérapantes si vous ne pouvez pas pratiquer pieds nus.
On peut trouver des ensembles de yoga à tous les prix. Cela dépendra avant tout de votre budget et de vos envies. Vous pouvez shopper :
- Directement dans votre armoire ou en seconde main pour une tenue gratuite ou presque ;
- Dans les magasins de sport généralistes pour une tenue complète à 50 € environ ;
- Chez les marques de sport type Nike pour une tenue complète à 140 € environ ;
- Directement chez les marques spécialisées type Lululemon pour une tenue complète à plus de 200 €.
Et maintenant, direction votre tapis !
À très vite ! 🙏
