Toutes les techniques de maîtrise du souffle

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Si vous avez déjà participé à un cours de yoga, vous avez sans doute déjà été initié au contrôle du souffle, aussi appelé Pranayama. Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement ? Quels sont les différents exercices qui existent ? Quelle est la différence entre Ujjay,...
10 Postures de yoga pour une session de renforcement musculaire

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Qui a dit que le yoga n’était pas vraiment une discipline sportive ? Pas moi en tout cas ! Cette pratique ancestrale peut tout à fait être considérée comme un renforcement musculaire doux, mais efficace. Je vous le prouve en image avec ces 10 postures qui requièrent...
3 fonctions détente du yoga, un anti stress naturel

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Le yoga est un anti stress naturel. Vous n’êtes pas convaincu ? Dans cet article, je vous montre comment la pratique des asanas peut contribuer à baisser vos niveaux de stress grâce aux mouvements, à la respiration et à la méditation. Vous allez avoir envie de...
Comment faire du yoga chez soi ?

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Le yoga chez soi, c’est facile et sûr. Il suffit de respecter quelques règles simples. À travers cet article, je vous guide pour organiser votre cours de yoga à la maison, avant et pendant la séance. Pratiquez en toute sécurité et choisissez le meilleur moment adapté...
Améliorer sa souplesse avec ces 10 postures de yoga

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Je suis sûre que vous vous êtes déjà dit que vous n’étiez pas assez souple pour faire du yoga. Ce à quoi j’ai envie de vous répondre : ça tombe bien. Pratiquer ces étirements régulièrement va justement permettre d’améliorer sa souplesse et de se muscler tout ça à la...
10 postures à connaître quand on débute le yoga

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Vous êtes débutant en yoga ? Vous vous demandez quelles postures vous allez pratiquer dans votre premier cours ? Vous aimeriez tester quelques positions tranquillement à la maison ? Dans cet article, je vous partage 10 des 86 asanas qui entrent dans la composition...